營養師的指南針 

營養補助食品輔助日常營養所需 

    以 我對人體多年的觀察，「人類的身體很奇妙但並非完美」，正因為人生而不完美，我們更應該要以謙卑的態度來看待自己的身體；以求新知的態度來期許自己的身心 靈更健康。如果你現在是個身強體健，無病無痛的年輕少年郎，因為生理狀態正處於人生的頂峰，器官功能運作一切正常，各類酵素充沛，內分泌系統穩定：食物的 消化吸收可以達到最理想的狀態，「食物」對你身體的有效利用率的確很好。但是，如果你先天遺傳基因有些許缺陷，導致體質不佳；或是曾經過度操勞自己的身 體；還是已經年齡漸老，新陳代謝開始遲緩，合併有肥胖或是新陳代謝方面的問題，甚至內分泌系統也失去穩定。聽從專業人員的建議（不鼓勵道聽塗說，亂吃一 通），適度補充「營養補助食品」或是「保健食品」，並且和一般「食物」一起協同輔助你的日常營養，強化身體機能，往往會有令人意想不到的正面效果產生！

    如果你還是對專業人士建議的營養補助食品存有疑慮，給你個提議：去搭搭「高鐵」吧！然後在車上想想，你是否應該也給自己日漸衰老的身體一個搭搭「高鐵」的機會呢？

橘皮浮肉組織形成的原因

一

飲食中攝取過多的熱量

二

荷爾蒙作用(女性較男性容易產生浮肉組織)

三

淋巴系統運作不良

四

脂肪過度飽和

五

缺乏有效運動

六

壓力

消除橘皮浮肉四大法

方法

說明

一

重點飲食療法

很多人在減肥食，常常為了減低熱量（卡路里）的吸收，而忽略了飲食中均衡營養素的攝取，尤其是蛋白質和維生素。因此應該由專業人士規劃出正確有效的減種飲食計畫，並且努力配合，只有這樣才能達到事半功倍的效果。

二

行為療法

改變自己不良的飲食習慣----少吃高熱量的食物、零食、糕點。但是一定要吃早餐並且加強運動。值得注意的是，橘皮浮肉和肥胖有一個共同的特性----如果不去處理改善，它會從小部分的循環障礙，變成大局部的嚴重問題。所以，「越早處理，越早改善」才是面對身體問題的有效對策！

三

物理美體療法

專業的理療人員運用有效的護理產品，加上特殊淋巴引流手技，可以在一定時間內達到明顯的效果。

四

運動療法

定時勤做游泳、騎腳踏車、慢跑等運動，消耗過多的體脂肪，增加心肺功能和肌肉的力量。