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減肥的迷思
減肥不等於減重，所以不應以體重減少為標準，應檢測體脂肪含量，並使用軟尺測量身材變化為依據。
減重不完全等於減肥，減去的有可能是因為身體脫水、或肌肉組織的耗損。
減肥後體重不一定會明顯減輕，若搭配運動，則肌肉將增加、脂肪會減少，由於肌肉比重大於脂肪，所以可能會形成體型改變而體重不變的情況。
如果以降低熱量攝取為減肥考量時，容易因此忽略營養均衡，雖然能有效減重，但也可能失去健康。

減重瘦身九大專業見解(二)營養不良的虛冷水腫型肥胖
        一看到這個主題，很多人一定會以為看錯了！肥胖的人不是都很怕熱嗎？怎麼會是虛冷體質呢？
血液循環不良 

橘皮浮肉組織
    只
要是女性朋友，一定知道甚麼是「橘皮浮肉組織」，因為百分之八十以上的女性身上都有或多或少的橘皮浮肉組織。一般說來，脂肪增大型的肥胖，可以藉由飲食和
運動來消除。但是橘皮浮肉卻不容易消除，因為它已經不是單純的脂肪組織，而是由脂肪、水、廢物和結締組織硬化所構成的物質，特別容易在女性的臀、腰、腹、
大腿和上手臂內側形成不良團塊。

全方位脂肪管理、窈窕健康之鑰

迎接清涼夏天，你該減肥了嗎？
破解減重產品四大迷思

 
以上, 是轉載自「消費者報導 / 2009.05」的資料。

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妳用什麼減肥妙方？  寒天減肥長期下來易缺鐵
 
【聯合晚報╱記者韋麗文/台北報導】 2009.04.22 03:08 pm
 
　九成二的女性嘗試過減肥，減肥的方法五花八門，單一食物減肥法中最常見的有香蕉、優酪乳、咖啡減肥法，醫師提醒，香蕉、優酪乳的熱量都高，咖啡會增進食物消化吸收，最近大為流行的寒天，長期使用恐致酮酸中毒。
 
　減重醫師邱正宏指出，坊間流傳五花八門的瘦身偏方，最常見的前三名分別是香蕉、優酪乳、咖啡。這三種方法不但沒有效果，反而會有後遺症。
 
　他指出，香蕉的熱量頗高，一根就有 120 大卡，長期吃香蕉容易營養不均衡，而且香蕉鉀含量高，腎功能不佳者不適合多吃。
 
　市售的優酪乳熱量也很高，長期飲用不只減不到脂肪，反而容易出現肌肉組織耗損，導致肌肉無力。市售咖啡多加糖和奶精，不僅不能減肥，攝取過多也易心悸、頭痛，誘發心臟病及骨質疏鬆症。
 
　熱門的「寒天」減肥法，邱正宏也說，寒天的熱量低，在低熱量情況下，身體會開始燃燒脂肪，但燃燒脂肪會導致體內酮酸增加，如果長期使用寒天減肥，有可能會導致酮酸中毒，但邱正宏沒有收治過寒天致酮酸中毒的嚴重個案。
 
　此外，寒天雖有飽足感，卻沒有什麼營養成分，女性每個月生理期流失經血，很多人有缺鐵問題，若再長期吃寒天卻沒有補充鐵質，會導致缺鐵性貧血，即使減肥成功也是「面黃肌瘦」，一點也不美。
　
最慘的是，許多減肥民眾，自以為已經吃了低熱量的寒天，便肆無忌憚吃其他高熱量食物，結果反而吃得更多。他說，單一食物減肥法違法自然，太考驗意志力，不
少人沒兩天就失敗了。他說，所有正統減重醫師，都不會建議病患進行單一食物減肥法，因為效果差、執行度低，民眾看看就算了。
 
　每個人肥胖的原因不同，邱正宏建議想減肥的民眾，先找到癥結，再配合運動，才能達到減肥效果。例如，有人個性節儉，喜歡吃光菜尾，應該從減少煮菜量著手；有人遇到挫折就會暴飲暴食，則應該培養其他解決挫折的方法，例如跑步、寫作等。

抽脂費用搜集 / 資料來源: 生活格子
抽脂費用搜集(每家說的不同):
 
(一) 抽脂價格:
　1. 脂肪抽脂：腹部 6~10 萬，大腿 6~10 萬
　2. 肚子抽脂費用約在 8-10 萬
　3. 抽脂費用：一個部位 5 萬
　4. 抽脂雕塑每區(30,000 - 50,000)
　　　上下腹 or 腰部  80,000 - 120,000
　　　小腹　　　　　50,000 - 60,000
　　　上下腹　　　　60,000 - 80,000
　5. 大腿抽脂 80,000 - 120,000
　　 小腿抽脂 60,000 - 100,000
　6. 傳統抽脂術則為 4~8 萬

# 以下文章, 轉載節錄自中國的「中國青年報」/ 2007-03-02, 08:14:55。

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　　現在，整形美容早已成為女性時尚。美容院鋪天蓋地的宣傳，吸引著許多愛美人士，而其背後的風險卻常常被忽視。

一般來講，女人往往比男人更胖些。女人身體脂肪含量比男子多是有其多種因素促成的。
 
　　從生物學的角度來看，標準體重下的女子身體脂肪含量為 25%，而男子只有 15%。在年齡相仿、鍛煉方式相同的情況下，女子每磅體重日消耗熱量比男子要少得多。
 
　
　另外，避孕藥片有使女子身體產生過量脂肪和水分的可能。 雌激素本身就有增加脂肪沉積的作用。過了 40
歲的女子，減肥方法應該是控制脂肪球的肥大，增加冗肉鍛煉。到了 50 ~ 60
的婦女減肥可就困難了，但如果需要減肥，可根據自己的感覺和精神狀態參加一簡單運動，專家稱，總體健康狀況呈肥胖的老年人，他們每減少 10
磅體重就會年輕一歲。