減肥的迷思
- 減肥不等於減重，所以不應以體重減少為標準，應檢測體脂肪含量，並使用軟尺測量身材變化為依據。
- 減重不完全等於減肥，減去的有可能是因為身體脫水、或肌肉組織的耗損。
- 減肥後體重不一定會明顯減輕，若搭配運動，則肌肉將增加、脂肪會減少，由於肌肉比重大於脂肪，所以可能會形成體型改變而體重不變的情況。
- 如果以降低熱量攝取為減肥考量時，容易因此忽略營養均衡，雖然能有效減重，但也可能失去健康。
坊間的減肥陷阱
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- Jun 16 Thu 2011 17:15
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橘皮浮肉組織
只 要是女性朋友，一定知道甚麼是「橘皮浮肉組織」，因為百分之八十以上的女性身上都有或多或少的橘皮浮肉組織。一般說來，脂肪增大型的肥胖，可以藉由飲食和 運動來消除。但是橘皮浮肉卻不容易消除，因為它已經不是單純的脂肪組織，而是由脂肪、水、廢物和結締組織硬化所構成的物質，特別容易在女性的臀、腰、腹、 大腿和上手臂內側形成不良團塊。
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一般來講，女人往往比男人更胖些。女人身體脂肪含量比男子多是有其多種因素促成的。
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食物熱量入超，使人長胖；身體代謝率變慢，使人長胖；人越老，代謝率越慢，會越胖。 故肥是一輩子的事，必須成為生活習慣的一部分，不能間斷，這是肥難的最根本原因。
