- May 25 Wed 2011 12:38
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【轉錄】營養不良的虛冷水腫型肥胖
- May 25 Wed 2011 10:44
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【轉錄】橘皮浮肉組織
橘皮浮肉組織
只
要是女性朋友，一定知道甚麼是「橘皮浮肉組織」，因為百分之八十以上的女性身上都有或多或少的橘皮浮肉組織。一般說來，脂肪增大型的肥胖，可以藉由飲食和
運動來消除。但是橘皮浮肉卻不容易消除，因為它已經不是單純的脂肪組織，而是由脂肪、水、廢物和結締組織硬化所構成的物質，特別容易在女性的臀、腰、腹、
大腿和上手臂內側形成不良團塊。
只
要是女性朋友，一定知道甚麼是「橘皮浮肉組織」，因為百分之八十以上的女性身上都有或多或少的橘皮浮肉組織。一般說來，脂肪增大型的肥胖，可以藉由飲食和
運動來消除。但是橘皮浮肉卻不容易消除，因為它已經不是單純的脂肪組織，而是由脂肪、水、廢物和結締組織硬化所構成的物質，特別容易在女性的臀、腰、腹、
大腿和上手臂內側形成不良團塊。
- May 25 Wed 2011 00:14
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【轉錄】調節壓力荷爾蒙的營養補充品
壓力是萬病之源
精神疾病佔了已開發經濟國家疾病的15%，超過所有癌症的總和。
在美國，有70%的人表示，在工作中承受了高度壓力；有98%的人看病是和壓力有關；80%的醫療花費是用在與壓力相關的問題。
美國每年有5千萬的精神病病人。
在台灣，每4個人就有1人因壓力太大，產生身體的問題，稱為「心身症」。
91年國人十大死因，自殺率名列第9，但數字顯示，十年來自殺死亡率激增，91年更較前一年增加1成。
- May 25 Wed 2011 00:09
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【轉錄】全方位脂肪管理、窈窕健康之鑰
- May 25 Wed 2011 00:08
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【轉錄】迎接清涼夏天，你該減肥了嗎？ 破解減重產品四大迷思
- May 22 Sun 2011 09:04
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【轉錄】認識【衛生署】健康食品標章與【生策會】國家品質標章
文/生策會
市面上有那麼多的保健食品，電視購物、網路購物、甚至廣播電台，充斥著各樣具有「神奇效果」的產品，消費者到底應該怎麼選擇呢？保健商品不
是藥品，消費者不該對保健商品有過高的期待，況且不肖廠商生產來路不明的商品，不但不能保證會有神奇療效，還有可能花了大錢，卻賠上了健康！衛生署與生策
會推行的標章制度，就可以讓您在消費時，提供客觀的建議，吃得安心又健康！
【衛生署】健康食品標章
在台灣，衛生署是保健食品的主管機關，而通過衛生署認證的保健食品，才可標註為「健康食品」，而依照衛生署《健康食品管理法》的規定，除了通過認證的「健康食品」外，保健食品不得於廣告、產品文宣中自稱為「健康食品」，更不可以宣稱具有療效。
目前衛生署認定的保健功效共有九種，分別是：
（ 1 ）調節血脂功能；
（ 2 ）免疫調節功能；
（ 3 ）腸胃功能改善；
（ 4 ）改善骨質疏鬆；
（ 5 ）牙齒保健；
（ 6 ）調節血糖；
（ 7 ）護肝（針對化學性肝損傷）；
（ 8 ）抗疲勞功能；
（ 9 ）延緩衰老功能。
截至2007年8月，衛生署僅發出101個健康食品字號許可證，可見得衛生署對於健康食品的把關是相當嚴謹的。
【生策會】國家品質標章
而除了衛生署核定的健康食品外，社團法人國家生技醫療產業策進會，除了針對保健食品外，更擴大針對生技醫療產業內含九大類別，包括生物科技、醫療保健器材、營養保健食品、化妝清潔用品、西藥品、中草藥、醫療院所、護理服務及藥局類，可說是囊括產業中的每個面向進行審核把關，因此國家品質標章認證制度在產業界具有指標性地位，評審委員更是囊括產、官、學、研各界，目前由台大醫學院外科教授，也是台大前校長陳維昭博士擔任評審總召集人，帶領100多位專家學者進行科學、嚴謹的審查流程，通過審核標準的產品或服務，才可授頒國家品質標章。
SNQ國家品質標章每年有2次審查機會，標章授權年限只有一年，每年得於標章期限截止前提出續審，凡通過者，才能繼續在國家品質標章使用規
範之相關規定下使用標章，例如得在其產品包裝上印製「國家品質標章」等字樣。獲得標章的產品或服務如有更高品質或優異效果，將可另外獲頒「國家生技醫療品
質獎」，以表彰其更傑出的品質表現。國家品質標章選出安全無虞的優質產品或服務，讓消費者除了在辨識保健食品時，有另一個參考標準，更加強在其他類別的商
品和醫療服務方面提供方便、有效的選擇依據！下次您在消費健康產品的時候，可以特別注意一下外盒包裝，確保您的健康消費零風險！
- May 22 Sun 2011 08:27
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【轉載】真的可以油切嗎 ?
- May 22 Sun 2011 08:26
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【轉載】寒天減肥, 長期下來易缺鐵
妳用什麼減肥妙方？ 寒天減肥長期下來易缺鐵
【聯合晚報╱記者韋麗文/台北報導】 2009.04.22 03:08 pm
九成二的女性嘗試過減肥，減肥的方法五花八門，單一食物減肥法中最常見的有香蕉、優酪乳、咖啡減肥法，醫師提醒，香蕉、優酪乳的熱量都高，咖啡會增進食物消化吸收，最近大為流行的寒天，長期使用恐致酮酸中毒。
減重醫師邱正宏指出，坊間流傳五花八門的瘦身偏方，最常見的前三名分別是香蕉、優酪乳、咖啡。這三種方法不但沒有效果，反而會有後遺症。
他指出，香蕉的熱量頗高，一根就有 120 大卡，長期吃香蕉容易營養不均衡，而且香蕉鉀含量高，腎功能不佳者不適合多吃。
市售的優酪乳熱量也很高，長期飲用不只減不到脂肪，反而容易出現肌肉組織耗損，導致肌肉無力。市售咖啡多加糖和奶精，不僅不能減肥，攝取過多也易心悸、頭痛，誘發心臟病及骨質疏鬆症。
熱門的「寒天」減肥法，邱正宏也說，寒天的熱量低，在低熱量情況下，身體會開始燃燒脂肪，但燃燒脂肪會導致體內酮酸增加，如果長期使用寒天減肥，有可能會導致酮酸中毒，但邱正宏沒有收治過寒天致酮酸中毒的嚴重個案。
此外，寒天雖有飽足感，卻沒有什麼營養成分，女性每個月生理期流失經血，很多人有缺鐵問題，若再長期吃寒天卻沒有補充鐵質，會導致缺鐵性貧血，即使減肥成功也是「面黃肌瘦」，一點也不美。
最慘的是，許多減肥民眾，自以為已經吃了低熱量的寒天，便肆無忌憚吃其他高熱量食物，結果反而吃得更多。他說，單一食物減肥法違法自然，太考驗意志力，不
少人沒兩天就失敗了。他說，所有正統減重醫師，都不會建議病患進行單一食物減肥法，因為效果差、執行度低，民眾看看就算了。
每個人肥胖的原因不同，邱正宏建議想減肥的民眾，先找到癥結，再配合運動，才能達到減肥效果。例如，有人個性節儉，喜歡吃光菜尾，應該從減少煮菜量著手；有人遇到挫折就會暴飲暴食，則應該培養其他解決挫折的方法，例如跑步、寫作等。
【聯合晚報╱記者韋麗文/台北報導】 2009.04.22 03:08 pm
九成二的女性嘗試過減肥，減肥的方法五花八門，單一食物減肥法中最常見的有香蕉、優酪乳、咖啡減肥法，醫師提醒，香蕉、優酪乳的熱量都高，咖啡會增進食物消化吸收，最近大為流行的寒天，長期使用恐致酮酸中毒。
減重醫師邱正宏指出，坊間流傳五花八門的瘦身偏方，最常見的前三名分別是香蕉、優酪乳、咖啡。這三種方法不但沒有效果，反而會有後遺症。
他指出，香蕉的熱量頗高，一根就有 120 大卡，長期吃香蕉容易營養不均衡，而且香蕉鉀含量高，腎功能不佳者不適合多吃。
市售的優酪乳熱量也很高，長期飲用不只減不到脂肪，反而容易出現肌肉組織耗損，導致肌肉無力。市售咖啡多加糖和奶精，不僅不能減肥，攝取過多也易心悸、頭痛，誘發心臟病及骨質疏鬆症。
熱門的「寒天」減肥法，邱正宏也說，寒天的熱量低，在低熱量情況下，身體會開始燃燒脂肪，但燃燒脂肪會導致體內酮酸增加，如果長期使用寒天減肥，有可能會導致酮酸中毒，但邱正宏沒有收治過寒天致酮酸中毒的嚴重個案。
此外，寒天雖有飽足感，卻沒有什麼營養成分，女性每個月生理期流失經血，很多人有缺鐵問題，若再長期吃寒天卻沒有補充鐵質，會導致缺鐵性貧血，即使減肥成功也是「面黃肌瘦」，一點也不美。
最慘的是，許多減肥民眾，自以為已經吃了低熱量的寒天，便肆無忌憚吃其他高熱量食物，結果反而吃得更多。他說，單一食物減肥法違法自然，太考驗意志力，不
少人沒兩天就失敗了。他說，所有正統減重醫師，都不會建議病患進行單一食物減肥法，因為效果差、執行度低，民眾看看就算了。
每個人肥胖的原因不同，邱正宏建議想減肥的民眾，先找到癥結，再配合運動，才能達到減肥效果。例如，有人個性節儉，喜歡吃光菜尾，應該從減少煮菜量著手；有人遇到挫折就會暴飲暴食，則應該培養其他解決挫折的方法，例如跑步、寫作等。
- May 22 Sun 2011 08:26
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抽脂費用 ? 不要開玩笑了 !
抽脂費用搜集 / 資料來源: 生活格子
抽脂費用搜集(每家說的不同):
(一) 抽脂價格:
1. 脂肪抽脂：腹部 6~10 萬，大腿 6~10 萬
2. 肚子抽脂費用約在 8-10 萬
3. 抽脂費用：一個部位 5 萬
4. 抽脂雕塑每區(30,000 - 50,000)
上下腹 or 腰部 80,000 - 120,000
小腹 50,000 - 60,000
上下腹 60,000 - 80,000
5. 大腿抽脂 80,000 - 120,000
小腿抽脂 60,000 - 100,000
6. 傳統抽脂術則為 4~8 萬
抽脂費用搜集(每家說的不同):
(一) 抽脂價格:
1. 脂肪抽脂：腹部 6~10 萬，大腿 6~10 萬
2. 肚子抽脂費用約在 8-10 萬
3. 抽脂費用：一個部位 5 萬
4. 抽脂雕塑每區(30,000 - 50,000)
上下腹 or 腰部 80,000 - 120,000
小腹 50,000 - 60,000
上下腹 60,000 - 80,000
5. 大腿抽脂 80,000 - 120,000
小腿抽脂 60,000 - 100,000
6. 傳統抽脂術則為 4~8 萬
- May 22 Sun 2011 08:25
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【轉載】抽脂, 你不知道的危險
# 以下文章, 轉載節錄自中國的「中國青年報」/ 2007-03-02, 08:14:55。
...... ...... ......
現在，整形美容早已成為女性時尚。美容院鋪天蓋地的宣傳，吸引著許多愛美人士，而其背後的風險卻常常被忽視。
- May 22 Sun 2011 08:24
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【轉載】女人為什麼比男人胖
一般來講，女人往往比男人更胖些。女人身體脂肪含量比男子多是有其多種因素促成的。
從生物學的角度來看，標準體重下的女子身體脂肪含量為 25%，而男子只有 15%。在年齡相仿、鍛煉方式相同的情況下，女子每磅體重日消耗熱量比男子要少得多。
另外，避孕藥片有使女子身體產生過量脂肪和水分的可能。 雌激素本身就有增加脂肪沉積的作用。過了 40
歲的女子，減肥方法應該是控制脂肪球的肥大，增加冗肉鍛煉。到了 50 ~ 60
的婦女減肥可就困難了，但如果需要減肥，可根據自己的感覺和精神狀態參加一簡單運動，專家稱，總體健康狀況呈肥胖的老年人，他們每減少 10
磅體重就會年輕一歲。
從生物學的角度來看，標準體重下的女子身體脂肪含量為 25%，而男子只有 15%。在年齡相仿、鍛煉方式相同的情況下，女子每磅體重日消耗熱量比男子要少得多。
另外，避孕藥片有使女子身體產生過量脂肪和水分的可能。 雌激素本身就有增加脂肪沉積的作用。過了 40
歲的女子，減肥方法應該是控制脂肪球的肥大，增加冗肉鍛煉。到了 50 ~ 60
的婦女減肥可就困難了，但如果需要減肥，可根據自己的感覺和精神狀態參加一簡單運動，專家稱，總體健康狀況呈肥胖的老年人，他們每減少 10
磅體重就會年輕一歲。
- May 22 Sun 2011 08:24
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【轉載】為什麼長胖容易減肥難
食物熱量入超，使人長胖；身體代謝率變慢，使人長胖；人越老，代謝率越慢，會越胖。 故肥是一輩子的事，必須成為生活習慣的一部分，不能間斷，這是肥難的最根本原因。
許多人都是前半生苗條，到了後半生才長胖的。這是因為年輕時新陳代謝高而快，吃進體的熱量會迅速燃燒，不容易累積成脂肪使人長胖。
可是到了中年，代謝率因身體老化而變慢，即使不增加食量，也會越越胖；如事業有成，應酬又多，越吃胃口會越好，食物熱量長期入超很難不胖，而且胖得更快。
工作量大，整日埋頭工作，無暇運動，難得空閒卻又多是以睡眠度過，缺乏鍛煉和適當的消耗。
如能借運動延緩老化，提高日漸下垂的代謝率，並借限制食物熱量以避免熱量入超，苗條身材必然可期。
據統計，因病而死亡的患者中有 15~20% 合併有肥胖症。肥胖症是心血管疾病，特別是冠心病的發作原因。許多高血壓的病人同時又是肥胖症患者。糖尿病特別是晚發性糖尿病與肥胖症有直接關係，肥胖症患者血液內胰島素濃度比正常人高。
肥胖症者動作遲緩，工作疲勞，常有腰、背、腿疼，不能耐受高溫，影響體型美，給個人就業、社會經濟、家庭生活和個人健康等多方面帶來影響。
許多人都是前半生苗條，到了後半生才長胖的。這是因為年輕時新陳代謝高而快，吃進體的熱量會迅速燃燒，不容易累積成脂肪使人長胖。
可是到了中年，代謝率因身體老化而變慢，即使不增加食量，也會越越胖；如事業有成，應酬又多，越吃胃口會越好，食物熱量長期入超很難不胖，而且胖得更快。
工作量大，整日埋頭工作，無暇運動，難得空閒卻又多是以睡眠度過，缺乏鍛煉和適當的消耗。
如能借運動延緩老化，提高日漸下垂的代謝率，並借限制食物熱量以避免熱量入超，苗條身材必然可期。
據統計，因病而死亡的患者中有 15~20% 合併有肥胖症。肥胖症是心血管疾病，特別是冠心病的發作原因。許多高血壓的病人同時又是肥胖症患者。糖尿病特別是晚發性糖尿病與肥胖症有直接關係，肥胖症患者血液內胰島素濃度比正常人高。
肥胖症者動作遲緩，工作疲勞，常有腰、背、腿疼，不能耐受高溫，影響體型美，給個人就業、社會經濟、家庭生活和個人健康等多方面帶來影響。
